起床7:00 日常/洗漱30m/早餐20m/快递退换20m/午餐30m/午休20m/收拾东西40m/晚餐20m/赶火车1h10m 运动/羽毛球1h 科研/组会1h40m/蓝牙测试20m/精细胞提供40m/蓝牙调试2h 个人工作/Claude30m 1900